쿠쿠리리

고등어효능 먹기 전에 알아봐요~ 한국인의 식탁에 자주 올라오는 고등어!구워먹어도 맛있고 조림을 해서 먹어도 맛있는데요!고등어 먹기 전에 효능을 미리 알아보면 좋겠지요 :) 고등어효능으로는 오메가3가 많아서혈관질환을 예방해주는데 특히 큰 도움이 된다고 해요!오메가3는 하루 1g씩 섭취하면 되는데고등어 한토막이면 1g을 섭취 할 수 있답니다 :) 오메가3 성분 덕분에 두뇌건강에도 도움이 됩니다!때문에 공부를 하는 학생에게도 좋은 음식이고치매예방 등에도 효과가 있어요 :) 이 외에도 고등어효능으로 피부에도 도움이 되고빈혈을 예방해주는 효과도 있다고 합니다!또한 고단백 음식이기 때문에 성장기 아이들에게도굉장히 좋은 식품이랍니다~ :)