감자효능 여러가지 알아봐요~

감자효능 여러가지 알아봐요~

감자는 사과보다 비타민C 함유가 3배나 높고

하루에 2개만 먹어도 성인의 1일 비타민C

권장량을 충분히 섭취 할 수 있다고 하는데요~

기타 영양소도 여러가지 있는 감자효능

어떤게 있는지 알아볼게요!

감자는 식이섬유소가 풍부하여 장운동을

돕고 변비를 예벙하고 개선해준다고 해요!

또한 칼로리도 낮아서 다이어트식품으로 좋은데

다이어트 할 때 쉽게 생기는 변비까지

예방해준다니 참 좋은 식품이지요!

비타민C가 워낙 많아 피부미백에 좋으며

체내에 쌓인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는

감자효능도 있답니다!

이 외에도 각종 성인병을 예방해주고

위를 튼튼하게 해주며 고혈압과 암을

예방해주는 효능도 있습니다!